Постизометрическая релаксация - это методика, с помощью которой можно расслабить напряженные мышцы. Гипертонус – избыточное напряжение в мышце – вызывает боль и приводит к развитию нарушений опорно-двигательного аппарата. Постизометрическая релаксация помогает избавиться от гипертонуса. Метод используется в лечении заболеваний позвоночника и суставов.
Показания и противопоказания постизометрической релаксации мышц
В целом постизометрическая релаксация безопасна, противопоказания практически отсутствуют. Но массаж нельзя выполнять при повреждениях кожи, а также акне (так как рубцы будут деформироваться, что может ухудшить ситуацию). Процедура запрещена, если у вас наблюдается высокая температура. Также не стоит выполнять ее при инфекционных болезнях. В других случаях вы можете смело прибегать к ПИРМ. Однако все равно важно посоветоваться с врачом, особенно если дело касается самостоятельных упражнений на расслабление.
Терапия постизометрической релаксации мышц полезна при: - мышечном тонусе; - подготовке к определенным видам массажа или мануальному воздействию; - болевых ощущениях в суставах; - гипертонусе; - болезнях нервной системы; - проблемах с позвоночником (остеохондроз, сколиоз, кифоз).
Однако метод будет противопоказан, если вы имеете следующие проблемы со здоровьем: - тромбозы; - болезни кожи; - проблемы с сердцем и сосудами; - ишемию; - легочную недостаточность; - болезненность мышц и суставов; - высокую температуру.
